고강도인터벌트레이닝운동
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고강도 인터벌 트레이닝 운동 HIIT(High-Intensity Interval Training) 장점라이프 2024. 1. 15. 11:50
고강도 인터벌 트레이닝 운동 HIIT(High-Intensity Interval Training) 장점 1.HIIT는 체력 수준을 향상시킬 수 있습니다. 다른 심장 강화 활동과 마찬가지로 HIIT는 전반적인 체력을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 이는 꾸준한 심장 강화 운동과 비교할 수 없는 독특한 이점을 제공합니다. 2.HIIT는 전반적인 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. HIIT로 체력 수준을 높이면 계단 오르기, 식료품 가방 운반 등의 일상 활동을 더 쉽게 할 수 있을 뿐만 아니라 티커를 건강하게 유지할 수도 있습니다. 연구에 따르면 연구에 대한 한 검토에서는 HIIT가 각 심장 박동에서 심장이 신체의 나머지 부분으로 펌핑할 수 있는 혈액을 증가시키고 동맥(몸을 통해 산소가 풍부한 혈액을 운반하는 ..