소화불량에도움되는채소
-
소화 불량에 좋은 도움되는 채소는?카테고리 없음 2020. 12. 12. 15:12
1) 아티초크 지중해 연안이 원산지로 주로 바닷가 근처에서 자라는 아티초크. 국화과에 속한 다년생 식용식물로 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 도우며 섬유질이 풍부해서 소화불량에좋은채소로 쓰이기도 한다. 2) 브로콜리 겨자과에 속하는 녹색채소로 다양하게 활용한다. 줄기의 영양가가 송이보다 높으며 식이섬유 함량이 높다. 비타민c,베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부하며 몸에 쌓인 유해산소를 없애줘 성인병 등의 예방에도 좋다. 3) 콜리플라워 꽃양배추라고 불리는 콜리플라워도 소화에좋은채소로 비타민c와 식이섬유가 풍부해서 소화를 돕는다. 식이섬유가 많이 들어 있어서 장 속의 노페물을 배출시키는데 도움되고 포만감이 높아 다이어트 채소로도 많이 쓰인다. 4) 셀러리 미나리과에 속하는 소화불량에좋은채소로 가장 널리 알려진 줄기..