아침식사
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아침식사로 좋은 음식 추천 있을까?음식 2020. 12. 14. 14:15
자양강장 식품으로 알려진 달걀. 필수아미노산의 함량이 가장 이상적인 완성 식품으로 알려져 있다. 달걀은 단백질을 포함한 주요 영양소가 포함되어 있어 포만감을 줘 삶은 달걀은 아침으로 먹기에 좋을 것 같다. 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품 오트밀. 식이섬유소가 풍부한 오트밀은 아침식사대용음식으로 좋다. 콜레스테롤을 낮추고 포만감을 증가시킨다. 쉽고 간편하게 먹을 수 있는 견과류는 아침식사음식추천으로 좋다. 각종 영양소가 들어 있어 심장병 예방에도 좋으며 호두, 땅콩 등 다양한 견과류가 있다. 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 전통 방식으로 만들어 먹는 그릭요거트. 인공적인 첨가물이 들어 있지 않은 신선한 요거트를 말하는데 ..