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심혈관 운동 장비 종류 알려드려요라이프 2023. 9. 16. 12:04
심혈관 운동 장비 종류 알려드려요 심혈관 운동은 칼로리와 지방을 태우고 폐활량을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 심장병이나 당뇨병과 같은 건강 상태의 위험을 줄여줍니다. 매일 15~20분 정도 유산소 운동을 하면 스트레스를 해소하는 데 도움이 되고 밤에 잠들기 쉬워집니다. 런닝머신(Treadmill): 런닝머신을 사용하면 실내에서 걷거나 뛸 수 있습니다. 하나를 구입할 때 경사와 속도가 다양한 기능을 가진 장비가 있다면 속도에 맞는 심혈관운동 할 수 있습니다. 면 및 측면 레일과 비상 정지 기능이 있는 모델은 부상 위험을 줄이기 위해 추가적인 안전성을 제공합니다. 투자를 지속하려면 강력한 모터와 내구성을 보장하는 견고한 프레임을 갖춘 런닝머신을 구입하세요. 실내용 자전거: 운동용 자전거는 훈련이 필요하지..