필라테스
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필라테스 효능 효과 9가지는?라이프 2022. 7. 26. 10:18
필라테스 효능 효과 9가지는? 1. 코어 근력을 증가시킨다. 필라테스효과는 모든 움직임의 근원이 되는 신체의 중심인 코어를 강조하는 것으로 유명합니다. 코어 는 강화되고 유연할 때 몸을 지지하고 안정시키는 몸통 주변의 모든 근육입니다. 필라테스는 코어 근력과 기능을 향상시킵니다. 코어 스트렝스는 허리와 엉덩이의 통증을 줄이고 골반저 기능 장애를 줄이는 핵심 요소이며 폭발적인 움직임이 파생되는 영역이므로 "파워하우스"라는 별명이 붙었습니다. 2. 자세가 좋아진다. 구부정한 자세를 멈추고 똑바로 앉으라고 하셨을 때 부모님의 생각은 옳았습니다. 개선된 자세 는 약하고 불균형한 근육, 두통, 어깨 또는 요통, 쉽게 앉거나 서 있는 것의 차이입니다. 필라테스는 전신의 정렬, 관절의 이상적인 가동 범위, 반대되는 ..