운동 해야하는 이유 장점 6가지는?

운동 해야하는 이유 장점 6가지는?

 

1. 체중 조절

 

운동을해야하는이유 중 가장 대표적인 게 바로 체중조절이다.

과도한 체중 증가와 체중 감소를 유지하는데 운동은 도움된다.

신체활동을 통해서 칼로리를 소모하며 칼로리를 태운다.

 

2. 건강 및 질병 예방

 

운동을해야하는이유는 바로 건강과 질병을 예방하기 위해서다.

성인병, 고혈압, 높은 콜레스테롤 등 운동을 통해서 몸의

혈액 흐름을 원활하게 하고 심혈관 질환의 위험성을 줄입니다.

규칙적인 운동을 통해서 건강을 관리하고 질병을 예방합니다.

 

3. 기분전환

 

운동을 통해서 스트레스를 날리고 신체 활동을 통해서

몸과 뇌를 자극합니다. 규칙적인 운동을 통해 자신감을 키웁니다.

 

4.에너지 증가

 

운동은 조직에 산소와 영양분을 전달해 심혈관 시스템이

효율적으로 작동하도록 도와줍니다. 심장과 폐의 건강 개선을 위해

직접 운동하면서 에너지를 증가해 삶의 활력소를 만듭니다.

 

5.수면 촉진

 

수면에 장애를 겪고있다면 운동이 도움됩니다.

더 나은 수면을 위해서 운동을해야하는이유를 찾아야합니다.

 

6.근육 건강

 

운동은 강한 근육과 뼈를 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

운동이 아미노산을 흡수하는 근육의 능력을 촉진하는 호르몬을 방출하는 데

도움되므로 근육 성장을 도와 몸의 건강을 챙기는데 중요합니다.