자다가 다리 경련 발생하는 이유는?

자다가 다리 경련 발생하는 이유는?

1.스트레칭이 충분하지 않음

주로 앉아서 생활하는 생활 방식(주로 컴퓨터와 화면 앞에서 보내는 생활 방식)으로 인해 근육과 힘줄의 길이 및 유연성이 감소하여 경련이 발생할 수 있다.

2.불편한 자세로 잠을 자는 경우

3.계절의 변화

4.탈수

 탈수는 전해질 불균형을 촉진할 수 있으며 , 이는 경련을 유발할 수 있습니다.

5.힘든 운동

힘든 운동은 오랫동안 근육 경련과 연관되어 왔습니다. “골격근 과부하와 피로는 과로한 근육 섬유에 국소적으로 근육 경련을 유발할 수 있습니다.

6.영양결핍

 미네랄 결핍이 하루 중 언제든지 다리 경련을 일으키는 가장 두드러진 원인 중 하나일 수 있습니다.

7.하루 종일 서서 있는 경우

매일 서서 많은 시간을 보내는 사람들은 더 많이 앉아 있는 사람들보다 다리 경련을 경험할 가능성이 더 높다. 이로 인해 체액 불균형이 발생하고 근육과 힘줄이 단축되어 경련이 발생할 수 있습니다.

8.약물

9.임신

태아가 산모의 혈관과 신경에 가하는 압력이 경련을 일으킬 수도 있습니다.

10.노화

11. 신경 압박

주변 조직이 신경을 너무 많이 압박하면 신경이 끼일 수 있습니다. 이는 무감각, 통증, 저림, 저림 등으로 이어질 수 있으며 모두 경련으로 이어질 수 있씁니다.

12.앉아서 생활하는 생활방식

오랫동안 앉아 있으면 다리에 체액이 축적되어 경련을 일으킬 수 있습니다.