12가지의 사회심리적 요인

12가지의 사회심리적 요인

1. 사회적 지원: 사회적 지원은 필요할 때 믿고 의지하고 의지할 수 있는 신뢰할 수 있는 사람들의 존재입니다. 가족, 친구, 교사 또는 멘토와 같은 다양한 출처에서 나올 수 있습니다. 강력한 사회적 지원 네트워크가 있으면 스트레스를 완화하고 정신 건강을 증진하며 질병에서 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.

2.자기 효능감: 자기 효능감은 작업을 완료하고 특정 목표를 달성할 수 있는 자신의 능력에 대한 믿음입니다. 이 요인은 도전과 위협을 어떻게 인식하는지 결정하기 때문에 심리적 건강에 도움이 됩니다. 또한 회복력 수준과 삶의 시련과 고난에서 얼마나 효과적으로 회복할 수 있는지에도 영향을 미칩니다.

3.대처 전략: 대처 전략은 스트레스와 역경을 다루기 위해 취하는 적극적인 조치입니다. 여기에는 문제 해결 , 지원 요청, 자기 관리 실행이 포함될 수 있습니다. 좋은 대처 전략은 불안과 우울증을 줄여 전반적인 웰빙을 증진할 수 있습니다.

4.인생 사건: 인생 사건은 본질적으로 감정적 무게를 지닌 인생의 중요한 사건과 이정표를 말합니다. 이는 긍정적일 수도 있고(예: 결혼이나 졸업) 부정적일 수도 있습니다(예: 사랑하는 사람의 죽음이나 이혼). 기쁨을 가져다주든 슬픔을 가져다주든, 각 인생 사건은 당신의 심리적 건강과 행동을 형성하는 데 기여합니다.

5.업무 환경: 이 요인은 물리적 조건, 직무 역할, 동료 및 상사와의 관계 등 직장의 모든 측면을 포괄합니다. 긍정적인 업무 환경은 직무 만족도로 이어지고, 스트레스를 줄이며, 정신 건강을 증진할 수 있습니다. 반대로 건강에 해로운 업무 환경은 정신 및 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

6.가족 역학: 가족 역학은 가족 내의 패턴과 상호작용입니다. 여기에는 관계, 의사소통 스타일, 역할 및 규칙이 포함됩니다. 건강한 가족 역학은 보안과 지원을 제공할 수 있는 반면, 기능 장애가 있는 가족은 스트레스를 증가시키고 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다.

7.교육과 문해력: 교육과 문해력은 학습, 리소스, 정보에 대한 접근성과 관련이 있습니다. 이는 인지 능력, 문제 해결 능력, 의사 결정 능력에 영향을 미칩니다. 좋은 교육과 높은 문해력은 더 많은 기회를 제공하고 더 나은 신체적, 사회적, 정신적 건강 결과를 가져올 수 있습니다.

8.경제적 지위: 경제적 지위는 재정 상태와 안정성을 말합니다. 안정적인 소득, 주택, 필수품에 대한 접근성을 포함하여 안정적인 경제적 지위를 가진 사람들은 일반적으로 스트레스를 덜 받습니다. 반면에 재정적 불안정이나 빈곤은 만성 스트레스와 관련된 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

9.회복력: 회복력은 삶의 역경에서 회복하고 도전적인 상황에 직면하여 적응하는 능력입니다. 트라우마나 스트레스를 경험했음에도 불구하고 좋은 정신 건강을 유지할 수 있을 때 입증됩니다. 높은 회복력은 우울증과 불안과 같은 정신 건강 상태로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10. 개인적 신념 체계: 개인적 신념 체계는 당신이 소중히 여기고 삶에 대한 전망을 형성하는 데 사용하는 가치, 태도, 원칙으로 구성됩니다. 이러한 신념은 목적의식을 부여하고 삶의 지침을 제공할 수 있습니다. 종교적 신념과 세속적 신념은 모두 웰빙 감각에 기여하거나 반대로 실존적 고통을 유발할 수 있습니다.

11.성 정체성: 성 정체성은 개인의 성별에 대한 내부 인식과 관련이 있습니다. 이러한 자기 인식은 개인의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 자신의 정체성이 소외되거나 다른 사람에게 받아들여지지 않을 때 그렇습니다. 사회적 수용과 성 정체성에 대한 긍정은 불안, 우울증 및 자살률을 줄이는 것으로 나타났습니다.

12. 인종과 민족: 인종과 민족은 사람들이 속하거나 충성심을 느끼는 인종 또는 민족 집단을 말합니다. 차별이나 체계적 인종주의는 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만, 인종 또는 민족 정체성과 연결된 강력하고 지지적인 커뮤니티는 이러한 부정적인 영향 중 일부에 대한 완충 역할을 할 수 있습니다. 인종 또는 민족 정체성과 다른 심리사회적 요인의 교차점에 대한 민감성은 중요합니다.