비강호흡
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코 비강 호흡 숨쉬기 효과 4가지상식 2024. 4. 16. 09:28
코 비강 호흡 숨쉬기 효과 4가지 비강호흡을 뜻하는 코호흡은 어떤 사람들에게는 자연스럽게 느껴지지만 모든 사람에게 쉬운 것은 아닙니다. 많은 사람들이 입으로 호흡하는 데 익숙하고 코 호흡으로 전환하고 싶다면 도움이 될 수 있습니다. 1. 향상된 산소 품질 코로 숨을 쉴 때 폐로 들어오는 산소는 입을 통해 마시는 산소보다 질이 더 좋습니다. 앞서 언급했듯이, 코털은 들어오는 공기가 폐에 도달하기 전에 살균하는 필터 역할을 합니다. 비강 호흡은 또한 산화질소 생성으로 이어져 기도를 열고 혈류의 산소 흡수를 향상시키는 데 도움이 됩니다. 2. 운동 능력 향상 많은 운동선수들이 코 호흡 기술의 힘에 대해 잘 알고 있습니다. 일정 시간 동안 운동을 하면 숨이 차서 휴식이 필요하거나 수행 능력이 저하될 수 있습니다..