호박잎 효능 10가지

호박잎 효능 10가지

1. 심장 건강 증진

호박잎 에는 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤 흡수를 줄이는 데 도움이 됩니다 . 낮은 콜레스테롤은 심장 질환의 위험을 줄여줍니다 . 또한 칼륨 함량은 불규칙한 심장 박동을 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 류마티스 관절염의 증상을 완화

호박잎에 함유된 비타민 B6는 관절염 으로 인한 근육 과 관절의 통증을 억제하는 데 도움이 됩니다 .

3. 월경전 증후군(PMS) 완화에 도움

호박 잎의 망간은 두통, 기분 변화, 과민성 및 우울증의 상황을 관리하고 줄이는 데 도움이 됩니다 .

4. 치아 건강 유지에 도움

인은 뼈와 잇몸 건강에 필수적 입니다 . 호박잎에는 잇몸과 치아 건강을 유지하는 데 필수적인 비타민 D, 칼슘, 인이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 치아를 제자리에 고정하는 데 도움이 되는 턱뼈 미네랄 밀도와 치아 법랑질을 지원합니다.

5. 뼈 강화에 도움

잎에는 뼈에 필수적인 칼슘과 인이 다량 함유되어 있습니다 . 정기적으로 섭취하면 뼈와 뻣뻣한 관절 통증을 예방하는 데도 도움이 됩니다 .

6. 배변에 도움

호박잎은 대장암 치료에 도움이 됩니다 . 하지만 어떻게? 배변을 쉽게 해주는 수용성 및 불용성 섬유질이 함유되어 있습니다. 원활한 배변은 건강한 장을 보장하고 결장에서 암성 종양의 성장을 예방합니다.

7. 면역체계 지원

호박잎에는 신체의 면역체계를 강화 하는데 필수적인 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다 . 강력한 면역 체계는 신체가 여러 가지 장애와 감염에 맞서 싸울 수 있도록 해줍니다. 또한 철분은 적혈구를 치유하는 데 도움을 주어 세포, 조직 및 기관에 더 나은 산소 흐름을 가능하게 합니다.

8. 유연하고 부드러운 피부를 제공

호박잎 1컵 또는 39g에는 비타민 A가 함유되어 일일 권장량의 약 4% 를 충족하는 데 도움이 됩니다. 이는 종종 피부를 손상시키는 자유 라디칼과 독소를 멀리하는 데 도움이 됩니다. 또한, 잎의 높은 수분 함량은 수분 유지에 도움을 주어 부드럽고 유연한 피부를 선사합니다 . 수분 유지는 또한 건선과 같은 일부 피부 상태를 예방하는 데 도움이 됩니다.

9. 만성 질환의 위험을 감소

호박에는 베타-크립토잔틴, 베타-카로틴, 알파-카로틴과 같은 필수 항산화제가 포함되어 있습니다 . 이는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 만성 심장 및 암 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다 .

10. 체중 감량 촉진에 도움

호박잎은 영양이 풍부한 식품 입니다 . 칼로리는 낮지만 영양가는 높다는 뜻이다 . 칼로리가 낮기 때문에 이상적인 체중 감량 식품이 됩니다 . 또한 섬유질 함량은 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.