역류성식도염 위산 역류 시 피해야 할 음식

역류성식도염 위산 역류 시 피해야 할 음식

1. 고지방 식품

고지방식이가 문제가 될 수 있습니다. 기름진 음식은 위장에 더 오래 머문다. 위 배출 속도를 늦춥니다. 이것은 위장의 부피를 증가시키고 비우는 속도를 늦춥니다. 이것은 위산역류에 더 많은 압력을 가하여 역류 가능성을 만듭니다. 치즈와 크림 같은 고지방 유제품, 튀긴 음식, 버터나 기름이 많이 들어간 요리가 주범입니다.튀긴 음식과 패스트푸드: 여기에는 건강에 해로운 지방이 많이 들어 있습니다. 사용된 튀김 기름은 지방 함량을 더욱 높일 수 있습니다.

지방이 많은 육류: 쇠고기, 돼지고기 또는 양고기와 같은 지방이 많은 육류는 역류의 위험을 높입니다. 대신 껍질을 벗긴 닭고기나 해산물과 같은 살코기를 선택하십시오.

전지방 유제품: 전유, 버터, 전지방 치즈와 같은 유제품은 GERD를 유발할 수 있습니다. 차라리 저지방 또는 무지방 대용품을 찾으십시오.

 

2. 산성 식품

산도는 위산 역류의 또 다른 원인입니다. 고산성 식품은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그들은 식도의 내벽을 자극하고 위산 생산을 증가시킵니다.

 

3.토마토 및 토마토 기반 제품

토마토는 매우 산성입니다. 위산 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

4. 감귤류

오렌지, 레몬, 라임, 자몽, 파인애플과 같은 과일도 산성입니다.

 

5. 카페인이 함유된 식품 및 음료

커피, 차 및 일부 탄산음료에는 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 하부 식도 괄약근을 약화시킵니다. 또한 위장에서 산 생성을 증가시킵니다. 이것은 역류의 가능성을 높입니다. pH가 산성인 커피와 일부 차도 통증을 유발할 수 있습니다. 카페인을 제거한 커피와 차조차도 남은 카페인을 충분히 함유하고 있어 위산 역류를 일으킬 수 있습니다.

 

6.초콜릿

죄송합니다 초콜릿 애호가! 이 달콤한 간식은 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 초콜릿은 식도 괄약근의 압력을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 이렇게 하면 위 내용물이 식도로 다시 이동할 수 있습니다.

 

7.마늘, 양파 및 매운 음식

양파, 마늘과 함께 매운 음식은 종종 속쓰림 ​​증상을 시작합니다. 당신의 몸이 더 많은 산을 생성하도록 만들 수 있습니다.

 

8.민트

민트는 그렇지 않으면 진정시킬 수 있지만 위산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 위와 식도 사이의 근육을 이완시킵니다. 이렇게 하면 위산이 식도로 튀게 됩니다.

 

9.술

음주는 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 술을 마신 직후 속쓰림을 느끼지 않는 사람들 사이에서도 그렇다. 알코올은 위산을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 또한 하부 식도 괄약근을 이완시킬 수 있습니다. 둘 다 속 쓰림을 시작할 수 있습니다.

 

10.탄산음료

다이어트 옵션을 포함한 탄산음료는 위산 역류에 좋지 않습니다. 그들은 산성입니다. 그들은 종종 너무 탄산이어서 추가 팽만감과 불편 함을 유발할 수 있습니다.